Normāls pieaugušā skeltes sastāv no 206-208 kauliem un sievietēm skelets veido ~ 16%, vīriešiem ~18% no masas. Jau bērnībā cilvēka organisms sāk veidot kaulu masu, sasniedzot maksimālo kaulu blīvumu līdz apmēram divdesmit piecu-trīsdesmit gadu vecumam, bet pēc tam notiek kaulaudu masas samazināšanās. 60–70 gadu vecumā sievietēm kaulaudu masa vidēji sarūk par 0,5 procentiem (bieži pat vairāk) gadām, kad rodas vislielākais risks osteoporozei jeb trausliem kauliem. Pasaulē jaunākās atziņas attiecībā uz osteoporozes riska mazināšanu ietver 3 lietas: regulāras fiziskās kustības, sauļošanos (bez aizsargkrēmiem) un pietiekamu kalcija un vitamīna D uzņemšanu.

Jau agrīno kaulu attīstības gadu laikā ļoti svarīgs uzturs, kas bagāts ar svarīgām kaulu augšanai nepieciešamām uzturvielām. Šeit jāatzīmē, ka uztura uzņemšanas apsekojumi liecina, ka, piemēram, sievietes optimālai kaulu veselībai patērē pusi no ieteicamā kalcija un citu kaulu barības vielu daudzuma. Šis trūkums ir izteikts pusaudžiem, kuri nereti ēd nepareizi, lai gan tieši pusaudžu jaunie kauli uzsūc uzturvielas ar ātrumu, kas ir gandrīz divreiz lielāks nekā pieaugušajiem.

Gadiem ejot, veselīga kaulu masa un blīvums kļūst par nozīmīgu vispārējās veselības un dzīves kvalitātes faktoru. Zinātnieki apgalvo, ka adekvāts kalcija un D vitamīna daudzums lietots visa mūža laikā var būtiski samazināt osteoporozes risku. Stipru kaulu attīstība cilvēkam augot un  kaulu masas un blīvuma uzturēšana viņam novecojot, ir kritiski ikdienas veselības uzturēšnanas pamatelementi!

Jāatceras, ka mūsu ikdienas ēšanas ieradumi var veicināt vai kavēt kalcija uzsūkšanos. Piemēram, melnā un zaļā tēja, kā arī jebkura veida kafija veicina kalcija izskalošanu no mūsu organisma.  

doTERRA Bone Nutrient Essential Complex ir kaulu veselības komplekss, kura sastāvā ir visi būtiskie kaulu veselībai nepieciešamie elementi biopieejamā formātā. Sastāvā atrodami vitamīni - C, D, kalcijs, magnijs, biotīns (Biotīns jeb vitamīns B7 ir ogļhidrātu, taukskābju un aminoskābju metabolisma koenzīms. Biotīns tiek saukts arī par vitamīnu H vai koenzīmu R), varš, mangāns, bors. Varš ir samērā maz pieminēts mikroelements, tomēr tas būtiski ietekmē kaulu stiprību. Savukārt bors aktīvi piedalās vielmaiņas procesos, kas notiek kaulu audos. Plašāka informācija pieejama

Es aicinu tevi padomāt par savu un bērnu kaulu veselību jau šodien! :)